Aralıklı oruç, değişen yeme ve oruç dönemlerini içeren bir diyet yaklaşımıdır. Belirli yiyecekleri kısıtlamaz, bunun yerine onları ne zaman yiyeceğinize odaklanır. Aralıklı orucun bazı yaygın yöntemleri arasında, bireylerin 16 saat aç kaldığı ve 8 saatlik bir pencerede yemek yediği 16/8 yöntemi ve bireylerin 5 gün boyunca normal yemek yediği ve kalori alımını 500-600 kalori ile sınırladığı 5:2 yöntemi yer alır. 2 ardışık olmayan gün için kalori.
East Anglia Üniversitesi’nde yapılan yeni bir araştırmaya göre, zaman kısıtlamalı oruç diyetleri doğurganlık sorunlarına yol açabilir. 12 Nisan 2023’te yayınlanan çalışma, zaman kısıtlamalı orucun erkek ve dişi zebra balıklarında üreme üzerinde farklı etkilere sahip olduğunu ortaya koyuyor.
Daha da önemlisi, çalışma, yumurta ve sperm kalitesi üzerindeki bazı olumsuz etkilerin, balıklar normal yeme alışkanlıklarına döndükten sonra bile devam ettiğini buldu.
Araştırma ekibi, çalışma balıklar üzerinde yürütülürken, bulgularının orucun sadece kilo ve sağlık üzerindeki etkisini değil, aynı zamanda doğurganlık üzerindeki etkisini de dikkate almanın önemini vurguladığını söylüyor.
UEA Biyolojik Bilimler Okulu’ndan Prof Alexei Maklakov şunları söyledi: “Zaman kısıtlamalı oruç, insanların yiyecek tüketimini günün belirli saatleriyle sınırladığı bir yeme düzenidir. Bu popüler bir sağlık ve fitness trendi ve insanlar bunu kilo vermek ve sağlıklarını iyileştirmek için yapıyor.
“Ancak organizmaların gıda kıtlığına tepki verme şekli yumurta ve sperm kalitesini etkileyebilir ve bu tür etkiler potansiyel olarak oruç döneminin bitiminden sonra da devam edebilir.
“Bu tür diyetlerin popüler bir model organizmada doğurganlığı nasıl etkileyebileceği hakkında daha fazla bilgi edinmek istedik.”
Araştırma ekibi zebra balığı üzerinde çalıştı (Danimarka rerio) bireylerin belirli bir oruç dönemi sırasında ve sonrasında gıdaya maruz kaldıklarında neler olduğunu öğrenmek. Erkeklerin ve dişilerin kaynakları sperm ve yumurtaların üretimi ve bakımına karşı vücut bakımına nasıl ayırdıklarını ve ortaya çıkan yavruların kalitesini ölçtüler.
UEA’nın Biyolojik Bilimler Okulu’ndan Dr. Edward Ivimey-Cook şunları söyledi: “Zaman kısıtlamalı oruç tutmanın üremeyi erkeklerde ve kadınlarda farklı şekilde etkilediğini bulduk. Balıklar normal beslenme programlarına döndükten sonra dişiler, yumurta kalitesi pahasına ürettikleri yavru sayısını artırdı ve bu da yavru kalitesinin düşmesine neden oldu. Erkek sperm kalitesi de düştü.
“Bu bulgular, orucun sadece vücut bakımı üzerindeki etkisini değil, aynı zamanda yumurta ve sperm üretimi üzerindeki etkisini de dikkate almanın önemini vurguluyor.
“Önemli olarak, yumurta ve sperm kalitesi üzerindeki olumsuz etkilerin bir kısmı, hayvanlar kısıtlı süreli oruçtan sonra normal yiyecek tüketimi seviyelerine döndükten sonra görülebilir.
“Oruç döneminden sonra sperm ve yumurta kalitesinin normale dönmesinin ne kadar sürdüğünü anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.”
Referans: Edward R. Ivimey-Cook, David S. Murray, Jean-Charles de Coriolis, Nathan Edden, Simone Immler ve Alexei A. Maklakov, “Oruç tutmak, zebra balığındaki gamet kalitesi pahasına yeniden besleme üzerine soma yatırımını artırır”, 12 Nisan 2023, Royal Society B Bildirileri: Biyolojik Bilimler.
DOI: 10.1098/rspb.2022.1556
Bu çalışma, East Anglia Üniversitesi tarafından Çevre, Balıkçılık ve Su Ürünleri Bilimi Merkezi’ndeki (Cefas) araştırmacılarla işbirliği içinde yürütüldü.
Çalışma, Avrupa Araştırma Konseyi (ERC), Biyoteknoloji ve Biyolojik Bilimler Araştırma Konseyi (BBSRC) ve Doğal Çevre Araştırma Konseyi (NERC) tarafından finanse edildi.