Aralıklı oruç, yemek yeme ve oruç tutma dönemleri arasında geçiş yapmayı içeren popüler bir beslenme trendidir. Kilo kaybı, gelişmiş insülin duyarlılığı ve azaltılmış iltihaplanma gibi çeşitli sağlık yararlarına sahip olduğuna inanılmaktadır.
Popüler beslenme eğilimi, ergenler ve genç yetişkinler arasında tehlikeli yeme bozukluğu tutum ve davranışlarıyla ilişkilendirilmiştir.
Dergide yayınlanan yeni bir çalışma Yeme Davranışları insanların bir seferde 8 saatten fazla yemek yemekten kaçındığı popüler bir beslenme trendi olan aralıklı orucun potansiyel olumsuz etkilerine ışık tuttu. Aralıklı oruç genellikle sağlığı iyileştirmenin ve kontrol etmenin veya kilo vermenin bir yolu olarak tanıtılsa da, potansiyel risklerini inceleyen çok az çalışma vardır.
Kanada’da 2.700’den fazla ergen ve genç yetişkinden alınan verileri analiz eden araştırmaya göre, aralıklı orucun kadınlarda aşırı yeme ve kusma ve zorlayıcı egzersiz gibi telafi edici davranışlar dahil olmak üzere düzensiz yeme davranışlarıyla bağlantılı olduğu bulundu. Aralıklı oruç uygulayan erkeklerin de zorlayıcı egzersiz bildirme olasılığı daha yüksekti.
Ergenler ve genç yetişkinler arasında aralıklı oruç davranışlarının yaygınlığı dikkat çekiciydi. Toplamda, kadınların %47’si, erkeklerin %38’i ve transseksüel veya cinsiyete uygun olmayan bireylerin %52’si son 12 ayda aralıklı oruç tuttuklarını bildirdi.
Toronto Üniversitesi Factor-Inwentash Sosyal Hizmet Fakültesi’nde yardımcı doçent olan baş yazar Kyle T. Ganson, Ph.D.
Her üç grupta da katılımcılar, son 12 ayda aralıklı oruç tuttukları ortalama 100 gün bildirdiler.
Aralıklı oruç tutma ile yeme bozukluğu davranışları arasında bulunan ilişkiler, 2000’lerin başından beri ergenler ve genç yetişkinler arasında yeme bozukluklarındaki önemli artış göz önüne alındığında, özellikle dikkat çekicidir.[{” attribute=””>COVID-19 pandemic,” says Jason M. Nagata, MD, MSc, assistant professor at the University of California, San Francisco, and a study co-author.
The findings provide a warning to healthcare professionals about recommending intermittent fasting as a means of weight loss, as it may facilitate eating disorder attitudes and behaviors.
“We need more education in healthcare settings and greater awareness in popular culture, including social media, of the potential harms of intermittent fasting,” says Ganson. “At this point, the proposed benefits are still unclear and unsupported by research, and the potential harms are becoming clearer.”
Reference: “Intermittent fasting: Describing engagement and associations with eating disorder behaviors and psychopathology among Canadian adolescents and young adults” by Kyle T. Ganson, Kelly Cuccolo, Laura Hallward and Jason M. Nagatad, 4 November 2022, Eating Behaviors.
DOI: 10.1016/j.eatbeh.2022.101681