ABD’de yayınlanan ilk toplu veri analizine göre, tam tahıllar, sebzeler, meyveler, baklagiller, kuruyemişler ve sızma zeytinyağı açısından zengin bir Akdeniz diyeti, bir kadının kardiyovasküler hastalık ve ölüm riskini yaklaşık %25 azaltabilir. dergi Kalp. Araştırma, kalp sağlığındaki klinik uygulamaları bilgilendirmek için cinsiyete özgü daha fazla araştırmaya duyulan ihtiyacı vurgulamaktadır. Diyetin polifenoller, nitratlar, omega-3 yağ asitleri, artan lif alımı ve düşük glisemik yük gibi çeşitli bileşenleri daha iyi bir kardiyovasküler risk profiline katkıda bulunabilir. Çalışma, Akdeniz diyetinin kardiyovasküler hastalık ve mortalite üzerindeki cinsiyete özgü etkilerini anlamanın önemini vurgulamaktadır.
Araştırmacılar, klinik uygulamaya rehberlik etmek için cinsiyete özgü daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu söylüyor.
Bir Akdeniz diyetine sıkı sıkıya bağlı kalmak, bir kadının kardiyovasküler hastalık ve ölüm risklerini yaklaşık %25 oranında azaltır, dergide çevrimiçi olarak yayınlanan türünün ilk örneği olan mevcut kanıtların birleştirilmiş bir veri analizini bulur. Kalp.
Bulgular, araştırmacıları kalp sağlığındaki klinik uygulamaları yönlendirmek için cinsiyete özgü daha fazla araştırma çağrısı yapmaya sevk ediyor.
Kardiyovasküler hastalık, dünyadaki tüm kadın ölümlerinin üçte birinden fazlasını oluşturmaktadır. Araştırmacılar, sağlıklı bir diyet önlemenin temel bir unsuru olsa da, ilgili klinik çalışmaların çoğunun nispeten az sayıda kadını içerdiğini veya sonuçları cinsiyete göre bildirmediğini söylüyorlar.
Ve kardiyovasküler hastalık riskinin en iyi nasıl azaltılacağına dair mevcut yönergeler cinsiyete göre ayrım yapmıyor.
Araştırmacılar, cinsiyete özgü rehberliği ve klinik uygulamayı bilgilendirmek için kanıt tabanına dayanmak amacıyla, Akdeniz diyeti yemenin kadınların kardiyovasküler sağlığı ve ölüm riskleri üzerindeki potansiyel etkisini inceleyen araştırmalar için araştırma veritabanlarını taradılar.
Akdeniz diyeti tam tahıllar, sebzeler, meyveler, baklagiller, kuruyemişler ve sızma zeytinyağı açısından zengindir; balık/kabuklu deniz hayvanlarında ılımlı; şarapta düşük ila orta; ve kırmızı/işlenmiş etler, süt ürünleri, hayvansal yağlar ve işlenmiş gıdalarda düşüktür.
Akdeniz diyeti, Akdeniz bölgesinin geleneksel beslenme modellerinden ilham alan kalp-sağlıklı bir beslenme planıdır. Birincil yağ kaynakları olarak tam tahıllar, sebzeler, meyveler, baklagiller, kuruyemişler ve sızma zeytinyağı tüketimini vurgular. Diyet ayrıca orta miktarda balık ve kabuklu deniz ürünleri, düşük ila orta derecede şarap alımı ve düşük kırmızı ve işlenmiş et, süt ürünleri, hayvansal yağlar ve işlenmiş gıda tüketimini içerir. Besin maddeleri, antioksidanlar ve sağlıklı yağlar açısından zengin olan Akdeniz diyeti, kardiyovasküler hastalık riskinin azalması, kilo yönetiminin iyileştirilmesi ve genel olarak uzun ömür dahil olmak üzere çok sayıda sağlık yararı ile ilişkilendirilmiştir.
Araştırmacılar, 190 ilgili çalışmadan oluşan bir başlangıç noktasından, 2003 ile 2021 yılları arasında yayınlanan 16 çalışmayı havuzlanmış veri analizlerine dahil ettiler.
Ağırlıklı olarak ABD ve Avrupa’da yürütülen araştırmalara, ortalama 12,5 yıldır kalp ve damar sağlığı izlenen 18 yaş ve üzeri 700 binden fazla kadın dahil edildi.
Analizin sonuçları, bir Akdeniz diyetine sıkı sıkıya bağlı kalmanın, kadınlarda %24 daha düşük kardiyovasküler hastalık riski ve herhangi bir nedenden dolayı %23 daha düşük ölüm riski ile ilişkili olduğunu gösterdi.
Koroner kalp hastalığı riski% 25 daha düşüktü ve inme riski de istatistiksel olarak anlamlı olmasa da, bu diyete en yakından uyanlarda en az uygulayanlara göre daha düşüktü.
Çalışmaların her birini birer birer analizden çıkarmak bulguları maddi olarak etkilemedi, “olay için güçlü bir ters ilişkiyi daha da destekledi. [cardiovascular disease] ve kadınlarda daha yüksek Akdeniz diyetine bağlılık ile toplam ölüm oranı” diye yazıyor araştırmacılar.
Yine de, analiz edilen tüm çalışmaların gözlemsel olduğu ve kendi bildirdiği gıda sıklığı anketlerine dayandığı da dahil olmak üzere, bulgularının çeşitli sınırlamalarını kabul ediyorlar. Ve potansiyel olarak etkili faktörler için ayarlamalar, dahil edilen çalışmalarda değişiklik gösterdi.
Ancak araştırmacılar, Akdeniz diyetinin iltihaplanma ve kardiyovasküler risk faktörleri üzerindeki antioksidan ve bağırsak mikrobiyom etkilerinin, gözlemlenen ilişkilerin olası açıklamaları arasında olduğunu söylüyor.
Diyetin polifenoller, nitratlar, omega-3 yağ asitleri, artan lif alımı ve düşük glisemik yük gibi çeşitli bileşenlerinin hepsinin ayrı ayrı daha iyi bir kardiyovasküler risk profiline katkıda bulunabileceğini ileri sürüyorlar.
Bununla birlikte, Akdeniz diyetinin cinsiyete özgü etkisini açıklayan mekanizmalar [cardiovascular disease] ve ölüm belirsizliğini koruyor” diyorlar ve bulguların kardiyolojide cinsiyete özgü daha fazla araştırma ihtiyacını güçlendirdiğini ekliyorlar.
Prematüre menopoz, preeklampsi ve gestasyonel diyabet dahil kadına özgü kardiyovasküler risk faktörleri veya sistemik lupus gibi kadın baskın risk faktörlerinin tümü bağımsız olarak artabilir. [cardiovascular disease] risk” diye yazıyorlar.
“Akdeniz diyeti gibi iltihaplanmayı hedefleyen önleyici tedbirlerin alınması mümkündür. [cardiovascular disease] risk faktörleri, kadınlarda erkeklere göre farklı etkiler yaratmaktadır” diye ekliyorlar.
Referans: “Akdeniz diyeti olan kadınlarda birincil kardiyovasküler hastalık önleme: sistematik inceleme ve meta-analiz” yazan Anushriya Pant, Sarah Gribbin, Daniel McIntyre, Ritu Trivedi, Simone Marschner, Liliana Laranjo, Mamas A Mamas, Victoria Flood, Clara K Chow ve Sarah Zaman, 14 Mart 2023, Kalp.
DOI: