En sevdiğiniz içeceğin harika tadı sizi onu içmeye devam etmeye ikna etmeye yetebilir. Bununla birlikte, bu sekiz sağlığa neden olan avantajdan da yararlandığınızı bilmekten zarar gelmez. Günlük kahve fincanlarınız daha uzun yaşamanıza yardımcı olabilir. Ayrıca birkaç ciddi hastalığı önleyebilir ve işleyişinizi geliştirebilirler.
uzun ömür
Araştırmalar, kahve içmenin ömrü uzattığını gösteriyor. 10 yılı aşkın bir süredir araştırmacılar kahve tüketimi ile ölüm riski arasındaki bağlantıyı incelediler. Bilim adamları, katılımcıların yaşam tarzları, sağlık ve kahve tüketimi gibi değişkenleri değerlendirdi.
Araştırma, günde dört fincandan fazla kahve içen kişilerin, kahve içmeyen ve çok az içen katılımcılara kıyasla ölüm riskinin %64 oranında azaldığını ortaya koydu. Takip döneminde, 45 yaş ve üstü kahve içenlerde ölüm riskinde %30’a varan azalma görüldü.
Beyin fonksiyonu
Kahve, beyindeki nörotransmitter adenozini bloke eden psikoaktif bir madde içerir. Sonuç olarak, norepinefrin ve dopamin gibi diğer nörotransmiterler, nöral ateşleme ile birlikte artar. Kahve içtiğinizde uyanıklık, hafıza, reaksiyon hızı, üretkenlik ve motivasyonla birlikte bilişsel işlevsellik gelişir.
Çeşitli araştırmalar, kahve içmenin ömrü uzatabileceğini göstermiştir.
Fiziksel işlev
Kahvedeki kafein, vücudunuzu yoğun efor sarf etmeye hazırlar, aktivite için yağ hücrelerini serbest bırakır ve adrenalini artırır ve fiziksel performansı %12 artırabilir.
metabolizmayı hızlandırmak
Kafein, insanların yağ yakmasına yardımcı olur ve genellikle kilo verme ürünlerinde önemli bir bileşendir. Çalışmalar, yağ kaybını %29 artırabildiğini ve metabolizmayı düzgün insanlarda %11 ve obez kişilerde %10 artırabildiğini gösteriyor.
Besinler
Kahve, riboflavin, niasin, magnezyum, potasyum, manganez ve pantotenik gibi hayati besinler içerir.[{” attribute=””>acid. The amounts are small, but your intake increases with each cup of coffee.
Studies have shown that people who drink coffee are less likely to suffer from senile dementia and Alzheimer’s disease.
Brain protection
Coffee drinking may help you avoid age-related cognitive decline. No cure exists for getting old, but you can consider your coffee habit helpful for brain maintenance. Researchers conclude coffee drinkers are 65% less likely to suffer from senile dementia and Alzheimer’s disease than non-coffee drinkers.
Liver health
Four mugs of coffee can potentially reduce cirrhosis of the liver risk by 80%. Cirrhosis causes scar tissue to build, replacing part of the liver, and is associated with hepatitis and fatty liver disease.
Lower risk of cancer, Parkinson’s disease, and diabetes
Research shows you are less likely to develop type 2 diabetes as a coffee drinker. Each cup lowers the risk by 7%. Frequent caffeinated coffee consumption can lessen the risk of liver and colorectal cancer. It also reduces the risk of Parkinson’s disease by up to 60%.
Now you know your daily cups of coffee have more to offer than their terrific taste. You could see improved physical and mental wellness and lower chances of developing diseases if you continue your habit.
References:
- WebMD, “Drink Coffee, Live Longer?”
- Healthline.com. Medalerthelp.org/news/coffee-consumption-may-reduce-the-risk-of-alzheimers/.