Tai Chi Chuan olarak da bilinen Tai Chi, yavaş, akıcı hareketleri derin nefes alma ve zihinsel odaklanma ile birleştiren geleneksel bir Çin dövüş sanatıdır. Bir dövüş sanatı olarak ortaya çıktı, ancak popüler bir egzersiz ve zihin-beden uygulaması biçimine dönüştü. Araştırmalar, Tai Chi’nin dengeyi, esnekliği, kardiyovasküler sağlığı ve genel refahı iyileştirebileceğini gösteriyor.
Çok merkezli randomize kontrollü bir çalışma, hafif bilişsel bozukluğu ve tip 2 diyabeti olan yaşlı bireyler için yararlı bir terapi olarak Tai Chi Chuan’ın etkinliğini destekleyen bilimsel kanıtlar sunmuştur. Çalışma, Tai Chi Chuan uygulamasının bu popülasyondaki bilişsel gerilemeyi önemli ölçüde geciktirebileceğini göstermektedir.
Demanstan önceki geçiş aşaması olarak kabul edilen hafif bilişsel bozukluğun (HBB), Tip 2 diyabet (T2D) ile güçlü bir korelasyonu var gibi görünmektedir ve T2D hastalarının yaklaşık %45’inde ayrıca HBB sergilenmektedir. Ancak, araştırmacılar karşı koymanın yeni bir yolunu bulmuş olabilir. Çözümleri, yavaş, kasıtlı fiziksel hareketleri meditasyonla birleştiren ve popülerlik kazanmakta olan çok modlu zihin-beden egzersizi Tai Chi Chuan’da yatıyor.
Fujian Geleneksel Çin Tıbbı Üniversitesi’ndeki araştırmacılar tarafından yürütülen bir araştırma, Tai Chi Chuan’ın 24 formlu basitleştirilmiş bir versiyonunu uygulamanın, T2D ve MCI’li bireylerde bilişsel işlevselliği ve fiziksel sağlık göstergelerini artırabileceğini gösteriyor. Bu gelişmeler 36 haftalık bir süre boyunca gözlemlendi ve geleneksel fitness yürüyüşü grubuna kıyasla daha belirgindi. Bu, Tai Chi Chuan’ı T2D’nin etkisini azaltmak ve buna bağlı olarak demansa ilerleyen MCI’nin başlangıcını geciktirmek için potansiyel olarak etkili bir egzersiz rejimi yapar.
Bulgular yakın zamanda yayınlandı
This study has found that Tai Chi Chuan is more effective than fitness walking in improving global cognition for older adults with T2D and MCI, which we think is important for the public to learn and has clinical reference significance for the healthcare staff.
All groups were given an educational seminar on managing T2D and the benefits of diet and exercise for improving the condition. Participants in each group, except the control group which had no change in lifestyle, performed either Tai Chi Chuan or fitness walking for 60 minutes each time three times a week under the instruction and supervision of a medical health professional.
Changes were measured initially to get a baseline, and at the 24-week mark and 36-week mark using fasted blood glucose levels and other metabolic markers along with measuring Montreal Cognitive Assessment (MoCA) scores to determine cognitive function comparable to a global scale. MoCA is on a scale of 0-30, with a higher score indicating higher cognitive function. By the end of the 36-week study, the tai chi group had an average 3.29 point improvement in MoCA score compared to the baseline. The fitness walking group only improved by 2.32 points, with improvement slowing dramatically between the 24 and 36-week period with a 0.29 point increase compared to a -0.68 point increase in the Tai Chi Chuan group.
The ultimate goal is to establish a more scientific Tai Chi Chuan training program for older adults with T2D and MCI and decrease the incidence of progression to dementia in this population.
Further research is needed to reach this goal. A limitation of the study is the short follow-up period after the study was over, which does not give information on the longevity of this type of treatment. Additionally, since both activity groups were also given educational seminars on the benefits of exercise, this could have introduced a bias into the study. Fortunately, researchers did report a high adherence rate to the exercises after the study concluded.
Studying the effects of Tai Chi Chuan on a larger sample size with fewer restrictions can help gain insight into the possible benefits of the exercise that may extend to other groups of people that do not meet the narrow criteria of the original study, but would benefit from interventions that promote better physical and cognitive health.
Reference: “Effects of Tai Chi Chuan on Cognitive Function in Adults 60 Years or Older With Type 2 Diabetes and Mild Cognitive Impairment in China” by Yannan Chen, Ph.D., Jiawei Qin, Ph.D., Liyuan Tao, MD, Ph.D., Zhizhen Liu, MD, Ph.D., Jia Huang, MD, Ph.D., Weilin Liu, Ph.D., Ying Xu, Ph.D., Qiang Tang, MD, Ph.D., Yongguo Liu, Ph.D., Zhuhong Chen, MD, PhD7, Shangjie Chen, MD, Ph.D., Shengxiang Liang, Ph.D., Cong Chen, Ph.D., Jinjin Xie, MS, Jue Liu, Ph.D., Lidian Chen, MD, Ph.D. and Jing Tao, MD, Ph.D., 6 April 2023, JAMA Network Open.
DOI: 10.1001/jamanetworkopen.2023.7004
The study was funded by the Ministry of Science and Technology of the People’s Republic of China.